Laat het verleden achter je en leef angstvrij! 🏴 #𝟏𝟕 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐩 𝟏 𝐝𝐢𝐧𝐠!!🏴

Oké, laten we het even hebben over die gemene angst. Je kent het wel, die sluwe emotie die je overal naartoe stuurt als een kip zonder kop. Het laat je concentreren op honderd verschillende dingen tegelijkertijd! Serieus, het is net als proberen om eekhoorns te vangen terwijl je op rolschaatsen staat. Niet te doen!

Maar wat als je dat hele angstcircus gewoon omdraait? 🎢 Wat als je nu eens richt op slechts één ding tegelijk en die angsten in een hoekje duwen waar ze thuishoren? Precies! Dan neem je de controle terug! Dus concentreer je op iets waar je grip op hebt: je gedachten! 💪Focus op het positieve en er is geen ruimte voor angst!

Nu ik je aandacht heb (en niet die van angst, 😉), hier zijn een paar geweldige stappen om deze strategie in actie te brengen:

🎯 Identificeer je prioriteiten: Denk na over wat er écht belangrijk is in je leven. Door je prioriteiten vast te stellen, kun je je energie richten op dingen die er echt toe doen. Dus, minder tijd verspillen aan dingen die je humeur verpesten en meer tijd besteden aan geweldige dingen!

📵 Minimaliseer afleidingen: Hebben we niet allemaal die ene vriend die altijd meer tijd met zijn telefoon doorbrengt dan met jou? Zeg maar dag tegen die afleidingen zoals eindeloos door je Instagram-feed scrollen en je favoriete serie bingen. Laat je niet meeslepen maar concentreer je op dat waar je naar op zoek bent!

🚫 Leer grenzen stellen: "Nee" zeggen is eigenlijk heel bevrijdend! Geloof me, het voelt alsof je een stempel op die angsten drukt en ze verbant naar een ander universum. Dus, als iets niet bijdraagt ​​aan jouw focus, zeg dan "nee" met een grote glimlach op je gezicht!

🎯 Praktisch denken: Wanneer je je op één ding wilt concentreren, is het een goed idee om een ​​plan te maken. Maar laten we niet overdrijven en ons zorgen maken over de hele reis, toch? Gewoon één stap tegelijk.

🧘‍♂️ Mindfulness en meditatie: Ik weet dat mediteren echt kan helpen! Probeer het eens - gewoon heel even je geest leegmaken als een leeg zwembad. Geen angsten, alleen vrede en sereniteit! (lees ook eens het artikel in deze reeds hierover #5).

⏳ Oefen geduld: Echt, Rome werd niet in één dag gebouwd, geef jezelf de tijd om je doelen te bereiken. Angsten kunnen niet tegen geduldige mensen op, geloof me!

💬 Zoek steun: Als je merkt dat angsten je feestje proberen te bederven, roep dan je beste vrienden, familie of een professionele therapeut op. Soms kan alleen al het delen van je gevoelens voldoende zijn, er is niets mis met een steuntje in de rug te krijgen van iemand die je graag helpt.

Door door je te concentreren op één ding tegelijk, kun je die vervelende angsten verminderen. Onthoud dat het een proces is en dat het tijd kan kosten om deze strategie effectief te integreren. Wees geduldig en mild voor jezelf terwijl je eraan werkt om een angstvrij leven te bereiken.

Je hebt het in je om een angstvrij leven te leiden en te genieten van elk moment. Dus, hou jezelf voor de gek en keep smiling! 😄